早上跑步，下午爬山看袋鼠
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三月共跑了80K，看了14本書，和小孩共讀38本繪本。
為除掉在受朋友款待不忌口而附身兩週的小腹，這三天嘗試 #168間歇性斷食，進食時間訂在10-18點。早晨空腹慢跑，早餐是原味優格+麥片和一杯濃縮咖啡。午餐是兩片胡蘿蔔雜糧麵包+起司/抹醬和一杯無糖綠。下午有飢餓感吃一顆蘋果、喝很多水，晚餐食材和食量都正常攝取+一杯紅酒。
不吃白麵包、甜點、喝啤酒的話，這是不太需要掙扎就能執行的斷食法，因為很貼近平常的飲食習慣。斷食期間飯吃六分飽，維持10%的飢餓感，精神和身體都處在舒服自在的狀態。第二天一早就看到潛藏在脂肪層下已久的腹肌隱隱若現❤
但第二、第三天連續兩晚都破功，誰叫天氣越來越熱，傍晚就是要來半升啤酒、吃飽就是要吃冰啊.....
#明日種種譬如明日生
#今日當下立刻先滿足口腹之欲再說
#剷除小腹外掛是畢生志業
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